23 января 2020 г.

Стресс и здоровье

Стресс –это состояние человека, которое возникает как реакция на любые события или требования, с которыми человеку трудно или невозможно справиться.

Психологи различают стрессы по мощности. Стрессы большой силы возникают в ответ на ситуации, несущие угрозу жизни или ее привычному укладу: природные или техногенные катастрофы, войны, плен.

Причиной стресса  большой силы могут стать значимые  личные события: смерть  или тяжелая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые потери, вынужденная миграция или потеря работы.

Стрессы малой силы могут  быть вызваны самыми разнообразными повседневными ситуациями и проблемами, которые человек не может решить или ему требуется для этого особенное напряжение сил. Такие стрессы не стоит недооценивать, ведь если человек испытывает стресс невысокой интенсивности долгое время, то вред его здоровью может быть сопоставим с действием сильного стресса.

Как переносится  стресс, и чем он опасен?

Насколько серьезными окажутся  стресс и его  последствия для здоровья человека – зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических  и генетических особенностей человека. Не все люди, переживавшие стресс сопоставимого уровня, страдают от него одинаково.

На то, какими окажутся последствия стресса, оказывают влияние  и условия человека, его окружение. Если есть семья, близкие, друзья – стресс переносится легче.

Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать  развитию  и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний. Стресс обычно  способствует «выходу из строя» наиболее ослабленных систем организма.

Гипертония, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, язвенная болезнь- вот далеко не полный список заболеваний, развитие которых способен ускорить сильный или длительный стресс. Не стоит забывать  и о серьезных психических проблемах – таких как тревожные, невротические или депрессивные.

Факты о стрессе.

Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма.

Стресс является пятым по важности фактором, предрасполагающим к возникновению сахарного диабета.

Чем выше  уровень стресса в обществе, тем чаще и больше люди покупают и едят шоколад.

Алкоголь и табак не спасают от стресса, а только усиливают его.

Горький шоколад, орехи бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом.

Поделиться в соцсетях:

Актуальные новости